Say cà phê là như thế nào?

Say cà phê là tình trạng xảy ra khi hàm lượng caffeine nạp vào quá nhiều so với giới hạn của cơ thể, gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Các triệu chứng phổ biến bao gồm: buồn nôn, choáng váng, mệt mỏi, nôn nao, tim đập nhanh, tay run rẩy hoặc tiết nhiều mồ hôi, tức ngực, khó thở,…

Mẹo chống say cà phê

Thời điểm thích hợp

Nên tránh uống cà phê vào những lúc hormone cortisol tăng cao, ví dụ như lúc vừa ngủ dậy. Thời điểm lý tưởng nhất là khoảng từ 9h đến 12h, 17h30 đến 18h30 khi lượng cortisol đã hạ thấp đáng kể, lưu ý nên uống sau khi ăn no để hạn chế tình trạng say.

Buổi chiều cần tránh uống vào khung giờ 12h đến 13h và tất nhiên không nên uống cà phê buổi tối, trước khi đi ngủ.

Liều lượng vừa phải

Mỗi lần thưởng thức chỉ nên dùng lượng cà phê vừa phải, thường là một cốc nhỏ khoảng 40ml. Đối là đối với người mới tập uống nên uống càng ít càng tốt và từ từ tăng lượng cà phê cho cơ thể quen dần.

Không uống cùng thuốc, rượu, bia

Caffeine có thể tương tác với một số loại thuốc, dẫn đến tình trạng say cà phê. Thậm chí là ngộ độc. Có thể dùng cà phê sau khi uống thuốc 2 đến 3 tiếng để đảm bảo an toàn.

Đặc biệt không nên uống cùng lúc hoặc pha trộn cà phê với nước tăng lực hay thức uống có cồn. Không chỉ là say cà phê, sự kết hợp nguy hại này có thể gây hại cho sức khỏe, ảnh hưởng đến hệ tim mạch.

Chỉ dùng Cà Phê Tươi Rang Xay Nguyên Chất 100%

Các loại cà phê trộn bắp rang, hương liệu không rõ nguồn gốc cực kỳ gây hại cho sức khỏe. Nhiều người sử dụng cà phê trộn dễ bị chóng mặt, mệt mỏi và lầm tưởng là say cà phê. Thực chất đó là do tác dụng phụ của các chất độc hại, sử dụng lâu dài sẽ tăng rủi ro ung thư.